Om mig
Psykologisk rådgiver & relationsterapeut med speciale i relationer og selvledelse

Mit navn er Hebba, og jeg er indehaver af Hebbanamir.dk, hvor jeg tilbyder terapi til dig, der længes efter at stå stærkere i sig selv, skabe mere ro indeni og bryde de mønstre, der står i vejen for et liv med større frihed og autenticitet – og samtidig opbygge sundere og mere nærværende relationer til andre.
Jeg er psykologisk rådgiver og relationsterapeut med speciale i relationer og selvledelse, med afsæt i mange års erfaring med arbejdet med børn, unge og familier. Jeg har en kandidatgrad i pædagogik og psykologi, samt en 4-årig diplomuddannelse i ledelse og relationsterapi.
Gennem mange års erfaring med mennesker i sårbare og komplekse livssituationer har jeg opnået en dyb forståelse for de dynamikker, der former os – både individuelt og i relation til andre. Jeg har arbejdet tæt med familier, børn og fagprofessionelle, herunder med sparring, supervision og ledelse omkring barnet. Det har givet mig en stærk indsigt i, hvordan vi som mennesker påvirkes af vores omgivelser – og hvordan vi kan begynde at skabe forandring indefra.
Jeg sikrer høj faglig kvalitet i mit arbejde ved løbende at gå i supervision hver 2. uge, og jeg deltager regelmæssigt i kurser og efteruddannelse. På den måde sikrer jeg, at min faglige og personlige udvikling går hånd i hånd.
Jeg er desuden i gang med en 4-årig psykoterapeutuddannelse hos IFHI – Institut for Human Intelligence, og jeg forventer at blive færdiguddannet registreret psykoterapeut i 2027. Som led i uddannelsen arbejder jeg under fagligt tilsyn og etiske retningslinjer, hvilket sikrer kvalitet og ansvarlighed i det terapeutiske rum.

Metode
- Helhedsorienteret metode: Jeg integrerer psykologiske, følelsesmæssige og fysiske aspekter i arbejdet og ser mennesket i samspil med sine omgivelser, herunder sociale og strukturelle faktorer, der påvirker individets handlemuligheder og selvforståelse.
- Tilknytningsteorien: Jeg arbejder ud fra tilknytningsteorien, der fokuserer på, hvordan tidlige relationer og tilknytningsmønstre påvirker adfærd og relationer i voksenlivet. Jeg ser på, hvordan disse mønstre kan arbejdes med for at skabe sundere relationer.
- Traumeterapi og mentalisering: Jeg anvender traumeterapi for at bearbejde tidligere oplevelser og mentaliseringsbaseret terapi (MBT) for at øge forståelsen af egne og andres følelser og behov.
- Emotionel fokuseret terapi (EFT): Jeg støtter dig i at identificere, forstå, regulere og udtrykke dine følelser på en konstruktiv måde, som fremmer bedre trivsel og sundere relationer.
-
Systemisk terapi: Jeg ser på hvordan relationer og interaktioner mellem personer påvirker deres adfærd og følelser. Terapien hjælper med at ændre de mønstre og dynamikker, der skaber problemer i relationer, såsom i familien eller parforholdet.
- Fokus på årsagssammenhænge: Jeg adresserer de underliggende årsager til udfordringer frem for kun symptomerne. Målet er at skabe langsigtede løsninger ved at ændre de oprindelige årsager, hvilket kan føre til mere varige forandringer.
- Kombination af metoder: Jeg anvender kognitiv adfærdsterapi (KAT), praktiske øvelser og integrerede terapeutiske teknikker for at skabe varige forandringer og effektive mestringsstrategier.
Min tilgang
- Empatisk tilgang: Jeg møder dig med empati og forståelse og skaber et trygt rum for åben dialog.
- Fokus på ressourcer: Jeg ser på dine styrker og ressourcer og arbejder på at mobilisere dem, så du kan skabe positive forandringer.
- Individuelt tilpasset støtte: Jeg tilpasser min tilgang til dine behov og din situation, uanset om det er et individuelt forløb eller et fælles forløb.
- Fælles støtte: Jeg støtter både din individuelle og din fælles udviklingsproces for at fremme harmoni i dine relationer og din trivsel.
- Personlig udvikling: Jeg skaber et rum for din personlige udvikling, hvor du kan udvikle nye måder at håndtere udfordringer på.
- Trivsel: Mit mål er at fremme din trivsel og hjælpe dig med at skabe varige, konstruktive forandringer i dit liv.
"Kriser kan rive os ned, men de giver os også muligheden for at rejse os, forandre os og skabe en ny vej frem."

